中医认为“脑为髓之海”，气血充足才能滋养髓海，让大脑灵活运转。而熬夜耗伤气血，压力阻滞气机，久坐导致气血循环不畅，三重夹击下，大脑就会因“营养供应不足”陷入混沌。

不用复杂配伍，3味常见中药饮片，开水一冲就能喝，帮你针对性改善脑雾，给大脑“松绑”：

1. 核心搭配

远志3g + 炒酸枣仁6g + 枸杞5g

2. 懒人用法

将3味饮片放入保温杯，沸水冲泡20分钟，焖泡时可以把炒酸枣仁轻轻敲碎，有效成分更容易析出，喝起来带着淡淡的草木香，比苦涩的中药汤剂温和太多。

3. 藏在饮片中的“脑力密码”

远志被称为“益智神药”，能开窍醒神、疏通脑部气机，就像给堵塞的大脑“清道夫”，帮你驱散混沌；炒酸枣仁专攻养心安神，解决熬夜后的失眠多梦，让大脑在夜间充分修复，白天才能活力满满；枸杞则是肝肾的“营养品”，肝肾充足才能源源不断为髓海提供滋养，从根源提升记忆力。

2个细节，让调理更见效

1

饮用时间有讲究：建议上午9-10点或下午2-3点饮用，这个时间段是大脑工作的高效期，既能提神又不影响夜间睡眠，避免本末倒置。

2

搭配小习惯更优：喝茶饮时可以搭配5分钟头部按摩，从发际线到后脑勺轻轻梳理，促进头部血液循环，让饮片的功效更好地发挥。